nie wiem

widze zenei sprawdzi nikt... juz chlopaki w AD na szczescie pomaghaja nie zawodne peponent..... gdybym chcial trrenowac kazda grupe raz w tygodniu niepytalbym o to czy moge... bo tyle to tez wiem. Aktualnie Jestem na HST i tak pozostaje.

No mysle ze jak luty-marzec nabiore pare kg to maj czerwiec jakies HIIT porobic czy cos ;p ,aby brzuch bardziej bylo widac.I oczywiscie wiem ze nie tylko z brzucha leci.Ale podczas tego bede na silownie chodzil.-wiec moze nie bedzie tak zle;]

Nad dieta i planami duzo czasu studiowalem, wiem ze z tym jest wszystko w porzadku, no ale moze po prostu mam taka genetyke ze NIE da rady przymasowac i koniec? @Sila mam wrazenie ze stoi w miejscu Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-03-07 13:48:05 @domer ja popijalem do posilkow 1 kielona oliwy. potem sralem na zielono, wiec mam [...]

hehe ja wiem, ale nie powiem Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Nie wydaje mi sie, zeby istniala mozliwosc przejscia bo i na jakiej zasadzie? Tutaj placisz przez dwa lata, a potem maja cie przujac na panstwowa, niby czemu? To by bylo niesprawiedliwe dla tych, ktorzy musieli sie dostac na dzienne i na nich utrzymac. Musisz przejsc rekrutacje i caly tok nauki... Tak mi sie wydaje. Wiem ze np. zeby przniesc sie [...]

Niedawno przeczytałem w poradach napisanych przez jakiegoś lekarza dietetyka że dorosły facet który ma pracę siedzącą i mało ruchu fizycznego powininej spożywać maksymalnie 2300 kalori. Tak. Wynika to ze statystyki. Przyjmuje się, że przeciętny facet mierzy ok 175-180cm a waży ok 75-80kg stąd 2000-2300kcal. Oczywiście jest to statystyka i np inne [...]

Wiem, że nie to samo. Jednak ja u siebie nie zaobserwowałem jakichś tam złych efektów. Nie no jasne - może ty masz rację a ja się mylę. Reprezentujemy dwa przeciwne zdania, cop więcej, każdy z nas ma rację - bo ani mnie ani Tobie nie zaszkodziło ćwiczenie na swój sposób. Do autora zatem - spróbuj najpierw sposobu Gwjazdora, jeśli będziesz [...]

co do trenu wiem ze nie jestem specjalistą ale radzie ci duże partie takie jak plecy i nogi robic oddzielnie bo nie da rady na tym poziomie wtajemniczenia :D zrobićnog i plecow dobrze na jednym trenie,poszukaj jakis innych poloczen jezeli partia 2x week to możesz podzielic to na góre dol / push pull i inne antoś z pandarkiem ostatnio nawet [...]

[...] smiac.... ale co to znaczy ugotowac? wsadzic piers do wody i przygrzewac az do zagotowania sie wody? wtedy piers jest juz gotowa do jedzenia? trzeba ja pokroic przed 'gotowaniem' czy nie? (czy jak sie smazy to trzeba dodac oleju czy oliwy na patelnie?) A co do piwa: z czegos trzeba czerpac witaminy ;) ale sie zastanawiam czy nie kupic sobie [...]

-ale powiedz trenujesz cos? -co ty nigdy na silowni nie bylem znam tych gosci bo wiem ze cwicza,ja sie nie nadaje do cwiczen zabardzo,moze kiedys zaczne cwiczyc narazie to mam 16 lat

wiem i to już jest całkiem chore bo jak nie patrzeć startujecie pod szyldem PZKFiTS reprezentujecie Polskę i zdobywacie medale robiąc prestiż związkowi za własną kase. Chciałem znaleźć czy i ile pieniędzy dostał związek od ministerstwa ale nie mogę się doszukać, znalazłem jedynie kolejnego straszaka o niestartowaniu, nie udzielaniu wywiadów itp na [...]

mosui ja tez nie cwicze dlugo i przewaznie nie mialem dobrej diety,wiekszosc masy uzyskalem na domowych obiadach, dopiero od jakiegos czasu sie do tego przykladam, jednak nie mowie ze diety mam nie miec, bo przez osttanie 2miesiace treningu na diecie osiagnolem wiecej niz przez rok bez diety. A to ze Cie nie znam to wiem, wklej foty poznamy czy [...]

Testolic to był jakiś apteczny 120zł / g. Wiem że za wcześnie no ale takie już życie jest aaa na mutant masach i innych *******ach to ja już mam 26 kg zrobione z głowy, więc raczej by mnie twoja masówka tak nie kopła ;] trochę dużą tą dawkę mi dałeś tych clomidów. A nooo zapomniałem powiedzieć że za 2 miechy wbijam ponownie na cykl, to jest sens [...]

200 e4d nie poczujesz chlopie,wazysz 100kg 0,5-0,6g w tydzien nawet jak 1 cykl, sam wiem po sobie,

****a dla chlopa co wazy 80 kg i 100kg proponujecie te same dawki. ja nie mam w prawym dolnym rogu statusu znawcy czy specjalisty ale wiem ze dawke dobiera sie do starzu i wagi.\ do autora wal 300mg e4d. mniejsze dawki*****a poczujesz zreszta sam pomysl........

nic niepujdzie ..ty niepujdziesz więcej jak 300 m (obym się mylił) ja przy takich dawkach tak właśnie miałem...smalcem i wodą zawsze można sie zalać ..ale ciekawe jak twoja kondycja psychofizyczna to wytrzyma..takie dawki ju z blokują a jeszcze nie klepią..zacznij se od 100...na 10 dni tak jak to lekarz by zzalecił..tyle ze jak się ma hipogonadyzm [...]

MMA - a co uważasz, że na sekcji Krav Maga nie da się przeprowadzić dobrego treningu stójki? ;-) Ty uważasz,że się da? Kopniesz sparingpartnera w jajca na pełnej prędkości,wsadzisz mu palce w oczy,czy może uderzysz mu w krtań? Trenowałem KM i wiem,że sama w sobie na ulice,ani gdziekolwiek indziej się po prostu nie nadaje.Krav Maga może być tylko [...]

mam proźbę: zrób komuś taką dzwignie na nadgarstek, z tym że ze strony broniącego się niech jego łokieć znajdzie się PONIŻEJ splotu słonecznego osoby atakującej. w tedy zobaczysz o co chodzi w tej technice i czy przy niej potrzebna jest garda. w tej technice oby dwie ręce broniącego się są "zajęte" więc trudno by było wykonać jakąś [...]

[...] WKLEIŁEŚ PO PROSTU INNĄ TECHNIKĘ. NIE ZMIENIAJ TEMATU. ROZMAWIAMY O SAMOBÓJCZYM ATAKU ŁOKCIEM WYSTĘPUJĄCYM W FORMIE. 3. Wybacz, biłem się trochę: na ringu i na ulicy z najróżniejszymi typami, zapraszam na sparing jak nie wierzysz, że tego w walce nie zrobisz. A zrobiłeś kiedykolwiek, w "realu" (nie myślę o sklepie ). 4. Nie [...]

Dziwie się niektórym w tym temacie szkoda,że chodzicie na siłownie wystarczy spojrzeć na Mariusza i powiem krótko cw na siłowni bo w życiu nie utrzymał by takiej definicji i wielkości mięśni.Do tego trzeba solidny trening siłowo -wytrzymałościowy ,solidną dietę porządne odżywki i ....... Przecież wystarczy przerwa na siłowni poniżej miesiąca i [...]